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    1. 炎炎夏日晨練要注意什么
      2020-07-13 09:56
      來源: 新華社

      炎炎夏日晨練要注意什么

      人工智能朗讀:

      在炎熱的夏季,晨練成為很多人外出活動的選擇,專家提示,晨練要視自身健康情況選擇,做好喝水、補充能量等準備,選擇合適運動場地,將鍛煉身體的風險降到最低。

      專家提示,對于有心臟和腦血管問題的人,不建議進行晨跑,早晨心率和血壓的提升比其他任何時候都要快,這樣會對心臟和腦血管產生負擔,猝死的發生風險系數增高。如果空腹或者是高強度晨間運動的話,相對容易引起低血糖,尤其是對于本身就有糖尿病的人來說,但也不能吃得太多進行晨起運動,尤其是劇烈的運動,否則容易增加胃腸道的負擔,引起相應的疾病。所以最好是晨起鍛煉前補充點能量,之后記得再吃點早餐。


      [編輯:湯莎]
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